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本としてまとめました

私はこれまで約18年高齢者の
運動支援に関わってきたのですが、

その中で、運動教室等を終えた方々
にはアンケートに協力いただいて
いたのですが、

最近、それらを１枚１枚見直して
参加した方々がどんなことを
感じていたのか抽出していました。

そして今回、その出てきたものと
運動指導中に得られた声を
電子書籍にまとめました。

・運動教室へ参加する前は
どんな不安があったのか？
・運動をする中でどんな効果が
あったと感じたか？
・何があったから続けて来れたのか？
・運動後に日常生活では
どんなことが変わったか

そのようなことを
５章に分けて記してあります。

人生100年時代。

高齢の方が一人でも多く
健康に生活できるよう、

また、各地で高齢者の健康支援に
関わっている方にとっては
１つでも支援のヒントになれば
と思っています。

もしかしたら、

「これから自分の親も
介護が必要になるかも」
という方にも役立つかと思いますので、
ぜひご覧になってみてください。

私が高齢者の運動指導をする切っ掛け
になったことも記載されています。
↓

思い出し泣き

４年前のちょうどこの頃、
ある女の子のお母さんから
ホームページへ連絡がありました。

「小学６年生になるのですが、
自転車に乗れないんです。
乗り方を教えてもらうことは
できますか？」と。

「まずは状態をみせてください」

と訪問したときは、自転車をひいて
歩くこともできませんでした。
自転車が体から離れて足を踏み出せない。

ただ、この子は60分の個人練習３回で
立ち漕ぎまでできるようになりました。

この子の場合、自転車の選び方
から始まる大項目17ステップ、
サブ項目を含めると27ステップという
スモールステップを踏みました。

動画は私が走りながら追いかけて
撮っているのでブレています。

しかもついていけてません(苦笑)。

でも、この子も親御さんも大喜び！
もちろん私もスタッフも大喜び！
この子の移動範囲は大きく広がった
ことでしょう。

動画を観るたび当時のことが
思い出されて泣きそうになります。

明日からすぐ実践できる◯◯

ありがたいことに
障害がある人もできるスポーツ、
運動が苦手な子どもも一緒に
できるスポーツや遊び
に関する講話や研修の依頼を
いただくことがあります。

７月は福島県で
アダプテッド・スポーツに関する話
と実践例をお伝えする予定です。

講話や研修を担当するときは
依頼者さんへ

・なぜその会を開こうと思ったのか？
・参加予定の人はどんな方々なのか？
・どんな内容を想定しているか？
・参加する人は何を求めていそうか？

などをお聞きするのですが

運動サポート・指導系の内容の場合、
「明日からスグに使えるもの
を教えてください！」
と言われることが少なくありません。

「もうそのタイトルで伝えました」
というパターンもあります。

確かにこの気持ちは分かります。

うまくできていないことをスグ解消でき、加えてレパートリーが増えれば
対応できる人の幅も広げられますから。

ただ、“やることだけ”を持ち帰っても
数日・数ヶ月うまくいっても
また「あれ!?」というパターンに陥る
場合があります。

それは、表面に見えている運動や
やり方だけをマネしているのかも
しれません。

これを花に例えてみます。

「庭にきれいな花が欲しい」いう場合
切り花を持ってきて土に刺せば
すぐに花は見れます。華やかです。

ただ、それが長期的に咲き続けるか
というとどうでしょうか？

逆に、種から育てるもしくは
苗を植えてしっかり根付かせれば
花は長持ちしますし、また次の花も
咲かせることができるでしょう。

今すぐ解決できることも大事です。

そうしないと、運動に参加する人も
教える人もストレスになりますから。

ただ、それに付せて見えない部分、
マインドや思考プロセスも学ぶと
次に困った時も対応策を生み出せます。
そう、次の花を咲かせるように。

講話や研修を受ける際は
このあたりをチョット意識してみると
いいかもしれません。